条件づけを解除するためデザインされた特殊な条件づけではあるが、条件づけであることに変わりはない。
→「指に刺さった棘を抜くための棘」の喩え
故に、
１．反復回数、継続時間
２．稽古中の集中力（集中してトレーニングする）、あるいは熱意（感情）を伴って訓練をする。
３．より能率の良い訓練法を探す工夫（頭を使う）をする
の三つが効果の大きさを決める。
スポーツの技能に習熟するのと変わらない。
その(デザインされた)条件づけによって、脳に新しい認識の流れ（川）を作る、刻む。
そのための気づきによる反復練習、脳の筋トレ。
これは、内観・瞑想・ボディワーク、すべてに共通して言える原則・事実である。
クリッピング
